Schlaf ist im Ayurveda eine der drei „Säulen des Lebens“ – neben Ernährung und Energiehaushalt. Wer schlecht schläft, dem fehlt es an Vitalität, Fokus und innerer Ruhe. Doch die gute Nachricht: Schon kleine Veränderungen am Abend können Ihren Schlaf revolutionieren! Im Ayurveda sind Schlafstörungen oft ein Zeichen für ein erhöhtes Vata-Dosha (Luft und Äther), das… Continue reading Sanft in den Schlaf: Ayurvedische Rituale für erholsame Nächte

• Männerdomäne und geistige Disziplin: In seinen frühesten Phasen war Yoga vor allem eine spirituelle und philosophische Lehre. Es ging nicht primär um die körperlichen Asanas (Stellungen), wie wir sie heute kennen, sondern um geistige Disziplin, Meditation und das Erreichen von Erleuchtung. • Spirituelle Suche und Priesterkaste: Die Yoga-Lehre war in der Regel den höheren… Continue reading Die Ursprünge des Yoga in Indien (ca. 5000 Jahre bis ins 20. Jahrhundert)

​Der Herbst ist eine Zeit des Übergangs. Die Tage werden kürzer, die Luft kühler und die Natur bereitet sich auf den Winter vor. Auch unser Körper und Geist spüren diese Veränderung. Man fühlt sich vielleicht etwas müde, hat Konzentrationsschwierigkeiten oder ist anfälliger für Erkältungen. In dieser Jahreszeit, die im Ayurveda als Vata-Zeit gilt, kann Shirodhara… Continue reading Shirodhara im Herbst: Balsam für Körper und Seele

Hast du dich in letzter Zeit gestresst gefühlt, den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen oder einfach das Gefühl, dass dein Körper und Geist nicht im Einklang sind? Wenn ja, dann ist es vielleicht an der Zeit, die Magie von Yoga zu entdecken. Yoga ist so viel mehr als nur das Dehnen der Muskeln; es ist… Continue reading Finde deine Mitte auf der Matte: Warum Yoga die beste Entscheidung für dich ist

Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und eine tiefere Verbindung mit sich selbst, anderen und der Welt herzustellen. Es gibt viele verschiedene Arten von Meditationstechniken, die in verschiedenen Kulturen und Religionen seit Jahrtausenden praktiziert werden. Eine häufige Form der Meditation ist die Achtsamkeitsmeditation, bei der man sich auf den gegenwärtigen… Continue reading Meditation

Ayurveda ist eine traditionelle indische Heilkunst, die sich auf die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele konzentriert. Die Ayurveda Rückenmassage ist eine spezielle Form der Massage, die darauf abzielt, die Muskeln und das Gewebe im Rückenbereich zu entspannen und zu beleben. Die Ayurveda Rückenmassage basiert auf den Prinzipien der ayurvedischen Medizin und verwendet spezielle Öle… Continue reading Pristabhyanga (Ayurvedische Rückenmassage)

In Sanskrit bedeutet Mukha als Gesicht und Abhyanga als Ölmassage. Damit ist Mukabhyanga eine Gesichtsmassage. Mukabhyanga ist eine Klassische Ayurvedische Massage, bei der mit individuell abgestimmtem Ölmischungen ins besondere Gesicht und Nacken massiert wird. Bestimmte Energiepunkte und Chakren sollen dabei stimuliert und harmonisiert werden. Die Massage ist sehr sanft, wirkt lösend, befreiend, entspannend. Das ganze… Continue reading Mukabhyanga

Die Shiroabhyanga ist eine Teilkörpermassage aus dem Ayurveda, einem indischen Heilverfahren. Für die Shiroabhyanga wird reichlich erwärmtes Massageöl verwendet. Der Ayurveda bedient sich vor allem dem kühlenden Kokosöl oder dem nährenden Sesamöl. Massiert wird dabei vor allem die Kopfhaut, die Haare werden nicht zusätzlich eingeölt. Der Masseur beginnt mit einer sanften und lockernden Massage der… Continue reading Shiroabhyanga Indische Kopfmassage

Der Begriff Shirodhara leitet sich von den aus dem Sanskrit stammenden Wörtern „shiro“ (die Stirn) und „dhara“ (der Fluss) ab und kann übersetzt werden mit “Stirnölguss”. Bei dieser alten ayurvedischen Behandlungsmethode fließt ein kontinuierlicher Strahl mit erwärmten Öls auf die Stirn des Patienten. Wofür wird Shirodhara angewendet? Shirodhara ist eine bewährte Methode gegen Stress und… Continue reading Ayurveda Stirnguss – Tiefenentspannung für den Verstand

Im Ayurveda gilt Honig als ein herausragendes Nahrungsmittel, Die Sanskrit-Bezeichnung lautet madhu, das ebenfalls zu Heilzwecken eingesetzt wird. Es wird bereits früh im Lehrbuch des Sushrata erwähnt, der seine wundheilende Wirkung rühmt. Der Klassische Ayurveda Arzt Charaka, der für die innere Medizin des Ayurveda steht, hat dagegen auf die gefahren der Bildung von… Continue reading Honig

Die ayurvedischen Therapieöle sind lange haltbar und werden in einem aufwändigen Kochprozess hergestellt. dieser hat zur Folge, dass Antioxydanten entstehen und die im Öl gelösten Wirkstoffe klein gemacht werden (mikronisiert), sodass diese durch die haut leicht aufgenommen werden können. Wann der Kochprozess beendet ist, wird mit Hilfe von Kräuterpaste (Kalka) bestimmt. Bei traditionellen ayurvedischen… Continue reading Ayurvedische Öle

Bevor die Petersilie Karriere in der Küche machte, war sie vor allem als Heilpflanze bekannt – bereits die Griechen schätzten ihre harnteibende Wirkung und verehrten sie als heilige Pflanze. So schmückten sie ihre Helden statt mit Lorbeer- mit Petersilienkränzen. Auch sonst wurden ihr vielerlei zugeschrieben: sie galt im Mittelalter als Aphrodisiakum. Wirkungen von Petersilie Petersilie, … Continue reading Petersilie (Petroselinum crispum)

Ayurveda is one of the priceless gifts given to mankind from india. In spite of innovations in the modern world of treatment’s, there remains a big Space! Yes, many lifestyle disorders and degenerative diseases associated with poor immune system remains untreatable by modern day medicines. Here comes the role played by Ayurveda. Just with a… Continue reading Ayurveda – The ancient form of treatment in the modern world.